Es gibt viele verschiedene Yoga-Richtungen, doch kaum einer ist so bekannt wie Hatha-Yoga. Dieser Stil schliesst unter anderem die Standard Asanas ein, die man in der westlichen Gesellschaft klassisch mit Yoga assoziiert.

Hatha Yoga besteht aus drei Säulen: Körper, Atem und Entspannung/Meditation. Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen.

Hatha-Yoga eignet sich gut für Anfänger, da es Übungen für jeden Fitness- oder Altersgrad gibt. Die Yoga-Übungen lösen Blockaden und spenden Entspannung im Körper & Geist.

Die positiven Effekte haben es allerdings in sich: Durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert und im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter, ruhig zu bleiben.

Erhöhte Flexibilität, erhöhte Muskelkraft und Tonus, verbesserte Atmung, Energie und Vitalität, Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Stoffwechsels, Herz-Kreislauf-Gesundheit, verbesserte sportliche Leistung, Schutz vor Verletzungen.

Besuche mich in meiner Hatha-Yoga Lektion CHF 20.00 à 60 Minuten Kurse.

• Hatha Yoga Anfänger, Standard Basic, Fortgeschrittene
• Hatha Yoga Senioren
• Hatha Yoga behinderte Personen (geistig, körperlich)

Private Hatha-Yoga und Lebensberatung CHF 60.00 à 60 Minuten, sehr willkommen.
Du bist herzlichst eingeladen zu einer reduzierten Hatha Yoga Schnupperstunde.